医生建议，半夜醒后半小时未入睡应起床，探讨其影响与应对之道

摘要：医生建议在半夜醒来后超过半小时仍无法入睡的情况下应立即起床活动。这是因为长时间躺在床上无法入睡可能导致大脑过度兴奋和身体疲劳。起床后进行一些轻松的活动，如散步或读书，有助于放松心情，缓解压力，有助于改善睡眠质量...

阅读全文 尘尘尘 1048 次浏览 2025-03-20 新闻动态