晚饭减肥的反弹风险与合理饮食策略探讨

戒掉晚饭减肥可能导致反弹风险增加，因为过度限制饮食会导致身体代谢率降低并引发饥饿感。合理的饮食策略是保持均衡饮食，控制摄入的热量和营养素，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物等。建议晚餐以低热量、高纤维的食物为主，如蔬菜、水...

阅读全文 潇湘夜雨 1395 次浏览 2025-03-10 新闻动态