跑步时间与减肥效果，多久跑才能瘦身？

跑步是一种有效的减肥运动方式，但要达到减肥目的，需要坚持一定的时间和频率。每次跑步时间应不少于30分钟，才能达到燃烧脂肪的效果。个人体质、运动强度、饮食等因素也会影响减肥效果。想要通过跑步减肥，需要长期坚持，并结合合...

阅读全文 露两手 682 次浏览 2025-02-20 业务领域