春节假期后备战马拉松，高效恢复策略与超越节前水平的指南

春节假期结束，即将迎来新季度马拉松挑战。为高效恢复并超越节前水平，需制定科学策略。包括合理安排休息与训练时间，调整饮食以补充能量，增强体能训练与技巧提升。遵循专业指导，逐步适应高强度训练，积极备战，争取在新季度马拉松...

阅读全文 蝴蝶蓝 1346 次浏览 2025-02-13 新闻动态